あなたの暮らしを、一度眺めてみませんか？

もっと頑張る前に、暮らしの「構造」を眺めてみませんか。

時間、お金、労力。

あなたは毎日、何に時間を使い、何を自分でつくり、何を人や社会から受け取って暮らしているでしょうか。

その全体像を書き出して見える形にし、自分にとって心地よいバランスを考えてみる。

「暮らし創造思考（人生編）」は、そんな実践のための21ページのPDF冊子です。

• 全21ページのPDF冊子（ワークシート付き）
• 価格：3,300円（税込）
• 無料体験版あり（メール登録でお届け）
• ご満足いただけなかった場合は全額返金

人生の正解を教えてもらうのではなく、自分の暮らしを自分で眺め、これからを考えるための道具です。

※体験版は、メールアドレスをご登録いただくと、自動返信メールでダウンロードURLをお届けします。

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こんなことを感じていませんか？

• 毎日頑張っているのに、時間や心に余裕が生まれない。
• 仕事、家事、自分の時間。それぞれのバランスを一度整理してみたい。
• お金だけでなく、自分が何に時間や労力を使っているのかも見てみたい。
• 大きな不満があるわけではないけれど、もっと自分に合う暮らし方がある気がする。
• 誰かが決めた正解を目指すより、自分にとって心地よい暮らしを考えてみたい。

もし、どれか一つでも思い当たることがあるなら。

もっと頑張る方法を探す前に、一度、自分の暮らしを眺めてみるのもよいかもしれません。

なぜ、暮らしの「構造」を見るのか

私たちは毎日、いろいろなことをしています。

• 仕事をする。
• お金を稼ぐ。
• 食事をつくる。
• 家事をする。
• 家族や人のために時間を使う。
• 自分でできることは、自分でする。

そして、生活に必要なものを、自分でつくったり、人から買ったり、誰かから受け取ったり、社会の仕組みを利用したりしながら暮らしています。

けれど、自分が何に時間と労力を使い、何をどこから受け取っているのか。

それらを一つの全体像として眺める機会は、意外とありません。

例えば、人のために使う時間が増えすぎて、自分のために何かをつくったり、ゆっくり休んだりする時間がなくなっているかもしれません。

収入はあっても、自分が大切にしたいことに時間を使えていないかもしれません。

反対に、今の暮らしの中に、すでに活かせるものがあるのに、まだ気づいていないこともあるでしょう。

そんなとき、もっと頑張ることだけが答えとは限りません。

今の暮らしを構成しているものと、それらのつながりを見てみる。

そこから、暮らしを整えるための新しい選択肢が見えてくることがあります。

「暮らし創造思考（人生編）」でやってみること

この冊子は、正しい人生のつくり方を教えるものではありません。

あなたの暮らしを評価するものでもありません。

自分の暮らしを一度外に出して眺め、そこにある時間や労力、仕事、お金、人とのつながり、自分でできることを見つける。

そして、自分にとって心地よいバランスを考えてみる。

そのための実践ツールです。

STEP 1　今の暮らしを見える形にする

まずは、一週間を一つの目安として、時間と労力を何に使っているのかを書き出します。

自分のためにしていること。
人のためにしていること。
社会のためにしていること。

さらに、生活に必要なものをどのように手に入れているのか、お金の収支はどうなっているのかも整理します。

正確な数字でなくても構いません。

まずは、今の自分の状態をありのままに見える形にしてみます。

STEP 2　暮らしを眺めるための見方を知る

次に、書き出した暮らしを読み解くために、私が使っている「三つの仕事」と「三つの手段」という考え方を学びます。

三つの仕事

自給仕事

自分に必要なものを、自分で手に入れるための仕事。

人への仕事

人に何かを提供したり、人のために何かをしたりする仕事。お金を受け取る仕事もあれば、贈与のように信用や関係を育むものもあります。

公共仕事

特定の誰かだけではなく、社会全体や次の世代のためにする仕事。

三つの手段

暮らしに必要なものを、どのような手段で手に入れているのかも考えます。

自分でつくる

食べ物を育てる、何かを修理する、自分の手で必要なものをつくる。

人から受け取る

誰かから贈ってもらう、助けてもらう、知恵や技術を教えてもらう。

人から買う・社会の仕組みから受け取る

お金を払って商品やサービスを利用する。社会がつくってきた仕組みや資本から、生活に必要なものを受け取る。

こうした仕事と手段のつながりを見ていくことで、自分の暮らしを、単なる時間やお金の問題とは違う角度から捉えられるようになります。

STEP 3　自分にとって心地よいバランスを描く

今の暮らしを見える形にしたら、次は、自分が心地よいと感じる暮らしを描いてみます。

どれくらい自分のために時間を使いたいのか。
どんな人の役に立ちたいのか。
社会や次の世代のために、どんなことをしてみたいのか。

実現できるかどうかは、いったん横に置いておいて大丈夫です。

誰かが決めた理想ではなく、自分にとって心地よい状態を自由に描いてみます。

STEP 4　今と理想の違いを眺める

今の暮らしを書いたワークシートと、理想の暮らしを描いたワークシートを並べてみます。

すると、時間や労力の使い方、仕事や収支のバランスなど、今と理想の違いが見えてきます。

その違いは、必ずしも自分の欠点や能力不足を意味するものではありません。

これから少しずつ動かしていける部分です。

私は、そうした部分を、暮らしを組み替えるための「余白」と考えています。

STEP 5　まず、一つ試してみる

最後に、「これなら、やってみてもいいかな」と思えることを一つ選びます。

例えば、週末に1時間、自分のために何かをつくってみる。

家族と過ごす時間を少し増やしてみる。

いつもお金で手に入れているものを、自分でつくってみる。

一気に人生を変える必要はありません。

一つやってみて、また眺めてみる。

そこから、次の一歩を選んでいく。

暮らしをデザインするとは、そんな小さな実験を重ねていくことなのだと思います。

冊子の中身

「暮らし創造思考（人生編）」は、読むだけでなく、実際に手を動かしながら進められるPDF冊子です。

収録しているのは、次のような内容です。

• 暮らしが整わない理由を「構造」という視点から考える解説
• 今の暮らしを書き出すワークシート
• 「三つの仕事」と「三つの手段」の考え方
• 自分にとって心地よいバランスを描くための実践ガイド
• 今と理想の違いを整理し、小さな一歩を考えるための解説
• 必要に応じた、対話セッションのご案内

PDFデータなので、パソコンやタブレットで読むことも、印刷して書き込むこともできます。

ワークシートは、今の暮らしを整理するために一度、理想の暮らしを描くためにもう一度使うと便利です。

まずは、実際の冊子を読んでみてください。

体験版では、「はじめに」から第1章「今のあなたの状態を可視化する」までと、最後の「おわりに」を読むことができます。

実際の文章やワークに触れながら、どんな考え方で暮らしを眺めていくのか。

ご自身に合いそうかどうか、購入する前に確かめてみてください。

※　お申込後、自動返信メールにてダウンロードURLをお知らせします。

こんな方に向いています。こんな方には向いていません。

向いている方

• 自分の暮らしを一度、整理して眺めてみたい方。
• 書き出しながら、自分の考えを深めていくことに興味がある方。
• 誰かの正解をそのまま取り入れるより、自分で考えて選びたい方。
• 暮らしを一気に変えるのではなく、小さな実践を重ねていきたい方。

向いていない方

• 読むだけで、自動的に人生が変わることを期待している方。
• 著者が暮らしを診断し、一つの正解を示してくれることを期待している方。
• 自分で書き出したり、考えたりすることなく、すぐに答えだけを知りたい方。

この冊子は、あなたの暮らしを代わりに決めるものではありません。

自分の暮らしを眺め、自分で考え、これからを選んでいくための道具です。

必要に応じて、別途、対話を通じて考えを整理する機会もご案内しています。

筆者について

すえなみかつひろ（末次克洋）

長野県松本市在住。愛知県出身。工学部を卒業後、メーカーの技術者として働き、その後、長野県へ移って起業しました。

今は、田んぼでお米をつくり、薪をつくり、家族と夕食を食べて20時に眠る暮らしです。

そんな暮らしを、私はけっこう気に入っています。

ただ、最初から気に入った暮らしができていたわけではありません。

「どんなふうに暮らしたいか」
「何に時間を使いたいか」
「自分でやりたいことは何か」

そんなことを考えながら、少しずつ暮らしを組み替えてきました。

その過程で使ってきた見方や考え方を、誰もが自分の暮らしに当てはめて考えられるようにまとめたものが、「暮らし創造思考」です。

暮らしは、与えられたものをそのまま受け取るだけではなく、自分で眺め、自分で選び、自分でつくっていける。

この冊子が、自分の暮らしをあらためて考えるきっかけになればうれしく思います。

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商品について

返金について

購入後、ご満足いただけなかった場合は、全額返金します。

申請期限：ありません。

申請方法：メールでご連絡ください。

よくある質問

Q. 診断のように、結果が出ますか？

いいえ。あなたの暮らしを評価したり、正解を示したりするものではありません。

自分の暮らしを書き出して眺め、自分にとって心地よいバランスを考えるための道具です。

Q. 紙の冊子は届きますか？

届きません。PDFデータをダウンロードしてお使いいただきます。

画面上で読むこともできますし、必要なページを印刷して書き込むこともできます。

Q. 体験版では、どこまで読めますか？

「はじめに」から第1章「今のあなたの状態を可視化する」までと、最後の「おわりに」を読むことができます。

冊子の考え方や進め方を、購入前に確かめていただけます。

Q. 個別のセッションは付いていますか？

個別の対話セッションは含まれていません。

必要な方には、別途、対話セッションをご案内しています。

Q. 読み終えるまでにどのくらい時間がかかりますか？

１時間（ワークも含む）、ワーク所要時間：１０分×２回

読むだけでも構いませんし、時間を取ってワークシートに書き込みながら進めても構いません。ご自身のペースで取り組んでください。

最後に

もしかすると、あなたの暮らしは、今のままでも十分いいのかもしれません。

もしかすると、「もう少し、こうだったらいいな」と思っていることがあるのかもしれません。

どちらでも大丈夫です。

大切なのは、自分の暮らしを一度眺め、自分がどうしたいのかを考えてみること。

そして、気になったところを一つだけ動かしてみること。

何かを大きく変えるためではなく、自分の暮らしを、自分でもう一度考えてみるために。

まずは体験版から、気軽に覗いてみてください。

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